Vi tilbyr kurs om mindfulness over 1 helg. Kurset gir en god innføring i mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser. Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet.
Innhold:
Ønsker du å oppleve mer indre ro og harmoni i livet ditt, er du velkommen til en hel helg hvor fokus rettes innover i søken etter riktig balanse og god livsenergi. Du vil gjennom teori og ulike øvelser lære hvordan du selv kan regulere stress og derav skape deg en bedre hverdag. Kurset bygger på John Kabat-Zinn tradisjon og har fokus på samspillet mellom kroppslig og sjelelig bevissthet. Det tilrettelegges for en rolig og lærerik helg.
Litt om kursholder:
Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er utdannet barnevernspedagog med 2 års videre spesialisering innen for vold og traumatisk stress. Hun er i tillegg helsecoach og mindfulness-instruktør. Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har hatt en vanskelig livssituasjon. Hun er i dag eier av Bergen Stressmestringssenter som bygger sitt fundament på mindfulness, og har gjennom de siste årene holdt kurs i samme tema for både privat og bedrifter.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker kurs om mindfulness. Dette helgekurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.
NB. Kurset holdes under forutsetning av et visst antall påmeldte
Kursmateriell:
Du vil i løpet av kurset få utdelt eget kurshefte, lydfil med øvelser og et 6 ukers program til å ta i bruk etter kurset slik at du kan fortsette hjemme på egen hånd. Vi anbefaler at du kler deg i komfortabelt tøy.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
"Dette kurset har gitt meg noen verktøy slik at jeg kan øve meg på å ta pauser inn i hverdagen. Det fine er at disse verktøyene kan jeg bruke hvor som helst. Jeg syns det var en utrolig deilig og avslappende atmosfære på kurset, jeg hadde egentlig tenkt at det ville være litt tungt med kurs en hel helg. Men slik var det altså ikke. Dette er noe jeg virkelig kan anbefale ALLE."
"Jeg har lært at det er viktig å sette av tid til meg selv, kjenne at det gjør meg godt. Bra at kurset går over en helg, det gjør at jeg kan skikkelig få erfare hvordan øvelsene virker. Det et det du gjør det så lett forståelig og at det ikke er noen forventninger eller prestasjonspress, gjør at jeg har fått slappet skikkelig godt av denne helgen, samtidig som jeg har fått lære noe nytt."