Mindfulness kurs oktober 2024. Lær et verktøy du kan få glede av umiddelbart og for resten av livet. Enkle teknikker for avspenning, overskudd og fokus.
Helgekurs i trivelige lokaler ved Holt Gård. Inkl vegetarlunsj med økologiske råvarer fra Holt Gård. Holt Gård tilbyr også overnatting.
Mindfulness er oppmerksom tilstedeværelse og er en naturlig tilstand som lett kan oppøves.
Teknikkene brukes for å skape avspenning, mer ro og overskudd. De kan også brukes som konsentrasjonstrening.
Helgekurset inneholder både teori og praksis, og gir deg øvelser som du kan fortsette å praktisere på egen hånd. Øvelsene vil variere fra enkle tips til å hente deg inn i en hektisk hverdag, til lengre øvelser du kan bruke når du har litt til for deg selv.
Praktisering av mindfulness kan gi bedring i forhold til stress, søvn, konsentrasjon, negative tanker, angst, hjerterytme og fysisk overskudd (forskning.no). Mange opplever større ro, mer glede og økt livskvalitet. Kun 5 minutter om dagen gir effekt.
Kurset passer for alle.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon.
Instruktør Liv Marit Olsen, tlf 99 79 0074.
Ønsker du overnatting:
Holt Gård tilbyr overnatting: enkeltrom kr 500, dobbeltrom kr 300. For bestilling, ta kontakt direkte med Holt Gård, tlf 928 128 94.