Vi tilbyr meditasjonskurs med kursholder Otto Bjelland. Det er kjent gjennom flere tusen år at jevnlig meditasjon senker stressnivået i kroppen. Moderne hjerneforskning viser i utallige forsøk alle fordelene det moderne mennesket kan oppnå ved å meditere daglig eller flere dager i uken.
Hjernebølgene til dem som mediterer viser hvorfor de er sunnere. Forskere har funnet at den som mediterer skifter hjerneaktiviteten fra forskjellige områder av cortex. Hjernebølger i den stressrelaterte delen av hjernen (høyre pannelapp) flytter seg over til aktivitet i den mer avslappede delen av hjernen(venstre pannelapp).
Ved jevnlig å meditere oppnår man flere helsegevinster:
• Der blir mindre aktivitet i amygdala hvor hjernen prosesserer frykt
• Minsker depresjon og angst
• Vi blir roligere og gladere
• Vi forbedrer konsentrasjonsevnen og minnet
• Vi øker vår bevisste tilstedeværelse / mindfullness
• Ved å meditere reduserer vi det indre tankespinnet og derved stresset som det medfører
• Vi blir bedre kjent med oss selv, og godtar oss selv mer
• Vi får mer energi, og sover bedre (studie ved Yale Univ.)
• Indirekte vil alle disse postene føre til et styrket immunforsvar
• Vi lever i en kultur som krever at vi skal være effektive
Moderne kommunikasjonsteknologi krever at vi er tilgjengelige til de fleste av døgnets timer. Nyheter, oppdateringer og lyd til en hver tid gjør sitt til at hjernen er blir det vi kaller overaktiv. Dette fører til at mange føler seg utslitt og nedstemte. I verste fall kan det gå ut over immunforsvaret og føre til sykdom. Ved å sitte i stillhet fra 10 minutter til 45 minutter pr dag investerer du i en bedre hverdag.
Målgruppe for kurset
Alle som ønsker meditasjonskurs