Øvelser gjøres sittende på stoler / stående. Mulighet for liggende avspenning. Fullverdige yogaøvelser som kan gjøres sittende på stoler og stående. Passer både for deg som ønsker flotte "kontor" strekk eller om du er bevegelseshemmet og foretrekker å sitte på stolen enn på gulvet.
Medisinsk yoga spesielt tilpasset slik at øvelser kan gjøres ved bruk av stoler og sittende på stol. Øvelser er mer skånsomme for knær, høfter og lettere å gjennomføre når du sitter på kontor. Kombineres med stående øvelser og sittende meditasjon.
På de 8 gangene lærer du de viktigste øvelser for å myke opp kroppen - hofter, ryggen, bryskasse, skuldrer, nakke mm. Du vil også lære pusteteknikker og meditasjon.
Pusten er i fokus og øvelser er med på å bedre kroppsholdning, øke konsentrasjon, styrke nervesystemet mm. og som følge av dette øke livskvalitet. Mediyoga er testet og tatt i bruk på flere sykehus og rehabiliteringssentre. Avspenning og lett meditasjon er inkludert.
De fleste øvelser gjøres sittende på stoler, men matter er også tilgjengelig.
Kl 10.30-11.45
Datoer: 2., 9., 16., 23., 30.september, 7., 14.,21..oktober - 8 ganger
Begrenset plass til maks 12 deltakere!
Pris 2120,- for 8 ganger a 75 min.
I kursprisen (ikke dropin) inkludert bruk av vårt utstyr, mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt medlemskap i en lukket facebook gruppe med online timer (verdi 325 kr/ mnd) innen 31.desember 2024.
Kursholder: Maria Andersen er mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Målgruppe for kurset
Spesielt tilpasset seniorer eller bevegelseshemmede, gjøres på stoler eller stående og tilpasses til hver enkelte.
Uttalelser
- Tar yogiske pust før jeg sovner og sover som en baby.
- Jeg føler mye mer indre ro etter jeg har vært på yoga.
- Deltaker med Parkinson: Fikk mye bedre gang og lettere til fots.
- Deltaker med ME: Føler at disse øvelser jeg kan gjøre og de gir meg energi!