Myk medisinsk yoga, maks 6 personer per kurs og et trygt og ivaretakende miljø. Personlig tilrettelegging. Kom som du er, ingen forkunnskaper er nødvendig. Du kan sitte på stol hvis du vil det istedenfor i yogastilling.
Kurset består av øvelser som gir kroppsbevissthet, yogaøvelser som kan tilrettelegges for hver enkelt, dyp hvile og ofte mantrasang. For å komme inn i en dypere helende hvile bruker jeg syngeboller, innspilt musikk og eller min egen stemme.
Du kan sitte på stol hvis du kjenner at yogastilling ikke passer din kropp, du velger selv.
I alle mine timer legger jeg vekt på bevissthet og pust. Meditasjon, rolig bevegelse og pust gir deg mulighet til innsikt i deg selv og ha omtanke for deg selv.
Yoga holder deg sterk og smidig både i kropp og i hode. Kanskje du tenker at du er for stiv eller for svak for å gjøre yoga. Det er litt som å si at du er for syk til å gå til legen. Du begynner akkurat der du er og gjør øvelsene tilpasset din kropp. Bare når du erkjenner hvor du står kan du finne veien videre.
Det du er bevisst kan du gjøre noe med. Det som er ubevisst gjør noe med deg.