Denne utviklingsprosessen passer for alle som ønsker å lære konkrete verktøy innen emosjonshåndtering, samt ønsker innsikt i hvordan egne emosjoner kan brukes som navigasjons-system.
Innhold:
Du får kunnskap om hvordan hjernen din påvirker håndtering av emosjoner og følelser, samt hvordan du selv kan ta kontroll over handlingsrommet mellom stimuli og respons. Du vil også presenteres ovenfor konkret verktøy som kan hjelpe deg med å justere tankesett, motivasjon og vaner for å bli en smidig utgave av deg selv.
Det finnes ikke en vanskelig samtale, men det finnes situasjoner som du synes er ubehagelig. Å være emosjonelt smidig handler om å navigere i ulike kompliserte tilstander, på en fleksibel måte som gjør deg tryggere, mer robust og mer til stedet
For å skape gode prestasjoner, god samhandling og arbeidsglede, trenger vi relasjonsbyggere som er mindre rigid og mer nysgjerrige. "Hvordan bli emosjonell smidig" passer for alle som ønsker mer trygghet, tilstedeværelse og bevissthet i egne autopiloter. Det du er bevisst kan du gjøre noe med. Det du ikke er bevisst på, gjør noe med deg.
Alle kursdeltakere vil få en individuell veiledningstime
Programmet som går våren 2023, blir digitalt. Til høsten blir det satt opp et fysisk program.
Målgruppe for kurset:
Dette er for deg som ønsker en kombinasjon av fagstoff, refleksjon og er motivert til å trene på konkrete verktøy. Masterclass er for deg som ønsker å gå mer i dybden, samt ønsker å bevege seg fra innsikt - til å evne og gjøre.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Jeg husker at vi hadde en fantastisk flott opplevelse med Hege når vi brukte henne rundt vårt lag/team. Vi hadde en del sessions med laget, hvor vi hadde et stort fokus på hvordan vi kunne bli et høypresterende team. Hege var ekstremt dyktig til å få alle interesserte i de forskjellige øvelsene/fokusområdene vi holdt på med, noe som er ekstremt vanskelig med store grupper. Jeg ble kanskje mest imponert over måten hun klarte å forklare og fikk frem de tingene vi skulle gjøre/ha fokus på.
Noe annet som imponerte meg stort var at selv om hun la frem forskjellige teknikker og oppgaver vi skulle bruke og gjøre, var det alltid en rød tråd igjennom hele prosessen. Jeg tror også det var en av grunnene til at det ble en veldig positiv opplevelse for alle.
Jeg brukte også Hege som personlig mentaltrener etter den gode opplevelsen med laget. Dette var i forhold til egne behov og ting jeg så at jeg trengte å jobbe med. Det ble umiddelbart en suksess etter mange bevisstgjøringer og små oppgaver vi jobbet med over flere samtaler.
Opplevelsen av Hege på tomannshånd var veldig positiv, hun er ekstremt lett å prate med. Samtidig så var hun flink til å balansere dette gjennom å sette krav. (Jeg måte selv gjennomføre de tingene vi prater om) Så kort oppsummert, en veldig dyktig faglig coach/mentaltrener, samtidig som en suveren person som er tålmodig og enkel å prate med. God opplevelse som anbefales, uavhengig av hva det skulle være man ønsker!
- Sander A. Øverjordet. Landslaget og Mors-Thy HK (tidligere Haslum HK)
Hege Brekke er en dyktig og kunnskapsrik mentaltrener. Hun har god kompetanse på hvordan hjernen og det mentale fungerer, og deler/bruker sin kunnskap på en bra måte. Hege har hjulpet meg med å fokusere på de rette tingene både før, under og etter viktige kamper/treninger, noe som har ført til forbedret fokus og forbedrede personlige resultater. I tillegg til dette er Hege en god samtalepartner som man virkelig kan stole på. Anbefaler Hege på det sterkeste til personer som er ute etter en dyktig mental trener "
- Nicolas Pignatel Jenssen, U20 og eliteseriespiller fotball 2021
Vi brukte Hege Brekke til å utvikle team og til lederutvikling i en eliteserieklubb i håndball. Hege har solid faglig kompetanse, samt en person som virkelig bryr seg om de hun jobber med. Jeg opplevde stor utvikling for teamet vårt, der vi hadde fokus på psykologisk trygghet, samt en positiv tilbakemeldingskultur. Dette førte til økte resultater både på og utenfor banen.
For meg som leder var Hege også en god støttespiller. Hun var en samtalepartner som gjorde meg til en bedre leder, og bidro til at jeg fikk brukt mine egenskaper på en best mulig måte.
-Sten Stockfleth, trener eliteserien håndball, sesongene 2017/18, 2018/19 og 2019/20