Dette kurset i stressmestring lærer deg å håndtere stress i dine relasjoner på jobb og privat.Det meldes om stress helt ned til barnehagealder, og noen kaller stress for en epidemi. Det sies at 50-70 prosent av alle legebesøk skyldes stressplager.
Innhold:
Det er ingen tvil om at dette er viktig å vite noe om og gjøre det en kan for å bli mer robust.
Har du noen gang tenkt på at stress kan være bra for deg?
At du kan bruke stresset til å prestere bedre, få uante krefter og mer energi?
Kurset i stressmestring er for alle som ønsker å bli god på stress, for din egen del, men også for være en god rollemodell for dine relasjoner på jobb og privat.
Er du leder er det spesielt viktig at du blir god på stress, det er faktisk noe av det viktigste du kan gjøre, spør du meg. Kjenn deg selv og kjenn dine ansatte.
Opplever du ikke stress i dag, så tenk på forebygging. Fordi stress rammer oss alle.
Hva du vil lære:
• Forskjellen på bra, dårlig eller farlig stress
• Forstå hva stress er – viktig kunnskap om stress
• Forstå din fantastiske hjerne og kropp og hva slags virkningen stress har på deg
• Viktig kunnskap om forskningen på stress
• Kjent med ulike viktige verktøy for stressmestring
• 10 tips for å bli god – ta styringen i ditt liv
Kursekspert: Mona Steenberg Gran
Med kurs og coaching gir Mona Gran deg verktøy og inspirasjon til å bli mer tilstede i livet og bli mer glad i seg selv. Det du er glad i tar du vare på, derfor er det viktig å ta vare på deg selv først.
Mona har vært leder i over 17 år, og gjorde “alle” feilene det går an å gjøre med tanke på stress. I dag lærer hun bort viktigheten av å forstå kroppens signaler og være tilstede i eget liv.
Hun har bred kunnskap innenfor stressmestring, god arbeidshelse, selvledelse, og mindfulness.