Lær riktig pusteteknikk med Lars Christian Larssen. I dette pustekurset lærer du å optimalisere pusten for bedre helse og økt livskvalitet.
Innhold:
Pusten er en essensiell funksjon i kroppen, men hvor ofte tenker du egentlig over hvordan du puster, og om du puster riktig?
Pustekurs handler om å lære hvordan du kan optimalisere pusten din for å forbedre helsen og øke livskvaliteten.
Du lærer om respirasjonssystemet og hvordan det påvirker kroppens funksjoner, og vi vil se nærmere på begreper som oksygen, karbondioksid, CO2-toleranse, hemoglobin, SpO2, tidalvolum, respirasjonsrate, gassutveksling, nitrogenoksid og Bohr-effekten.
Etterpå vil du ha en økt bevissthet rundt pusten din og en bedre forståelse av hvordan du kan utnytte den. Du vil lære ulike teknikker for å forbedre pustemønsteret ditt, som for eksempel diafragmapusting, nesepusting og hypokapnisk pusting.
Vi vil også se på hvordan du kan bruke pusten til å regulere stress og angst.
Dette kurset er for alle som ønsker å lære mer om pusten sin og hvordan de kan utnytte den for å forbedre helsen og øke livskvaliteten.
Det passer både for deg som er helt ny på temaet og for deg som ønsker å utvikle dine eksisterende kunnskaper.
Du lærer:
- Hvordan riktig pusteteknikk kan øke oksygenopptaket og forbedre kroppens - energiproduksjon
- Hvordan du kan bruke pusten for å håndtere og redusere stressnivået i kroppen
- Teknikker for å øke idrettsprestasjonene dine ved å optimalisere pusten
- Hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten ved hjelp av riktig pusteteknikk
- Sammenhengen mellom pust og emosjonell regulering
- Hvordan riktig pusteteknikk kan bidra til bedre fordøyelse og generelt bedre helse og velvære
Kursekspert:
Lars Christian Larssen
Lars Christian Larssen har bachelor- og mastergrad i organisasjonspsykologi.
Han har lang erfaring med å jobbe i store konsern, og de siste 3 årene har han jobbet som forretningsutvikler i Schibsted Media med fokus på optimalisere team og lederutvikling.
Larssen har i tillegg erfaring som ekspedisjonsguide fra Arktiske strøk og som Partner i Ousland Explorers.
Mye av hans filosofi for å bygge bærekraftige prestasjoner stammer fra nettopp ekspedisjonsmiljøet. Larssen er master-instruktør i Ox.