Vi tilbyr digitalt kurs i mindfulness for nybegynnere. Dette kurset i mindfulness passer for nybegynnere som ønsker å lære mer om mindfulness og hvordan det fungerer i praksis. Med mindfulness blir du i stand til å være mer tilstede. Du får mer overskudd, blir mer oppmerksom og får større fokus.
Innhold:
Men ikke bare det – mindfulness er fantastisk konsentrasjons- og hjernetrening, og du blir rett og slett bedre på selvledelse.
I dette kurset får du en konkret forståelse av hvilken forskjell mindfulness kan utgjøre i ditt liv. Mentaltrener og mindfulness-instruktør Mona Gran viser deg øvelser du enkelt kan integrere i dine daglige rutiner.
For mindfulness trenger nemlig verken å ta mye tid, eller være spesielt vanskelig. Kanskje får du en aha-opplevelse, for det er mange og gode grunner til at mindfulness har blitt så populært, og ikke minst viktig, i dagens samfunn.
Dette kurset er et grunnkurs som passer for alle som er nysgjerrig på hva mindfulness er for noe, og hvordan det fungerer.
Med kurset følger også en arbeidsbok hvor du kan teste hvor mindful du er i dag. Kanskje blir du overrasket over resultatet.
Dette lærer du:
• Forstå hva mindfulness er, hva det ikke er og hvor mindful du er
• Forstå hvorfor mindfulness virker, hva du kan forvente og hvem det er for
• Forstå og anvende de ulike metodene slik at du får mer energi, er mer tilstede og tar bedre valg
Kursekspert: Mona Steenberg Gran
Med kurs og coaching gir Mona Gran deg verktøy og inspirasjon til å bli mer tilstede i livet og bli mer glad i seg selv. Det du er glad i tar du vare på, derfor er det viktig å ta vare på deg selv først.
Mona har vært leder i over 17 år, og gjorde “alle” feilene det går an å gjøre med tanke på stress. I dag lærer hun bort viktigheten av å forstå kroppens signaler og være tilstede i eget liv.
Hun har bred kunnskap innenfor stressmestring, god arbeidshelse, selvledelse, og mindfulness.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker digitalt kurs mindfulness for nybegynnere
Språk:
• Kurset holdes på norsk
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis