Vi tilbyr digitalt kurs om kontorergonomi. Du kjenner sikkert følelsen – stresset som kryper lenger og lenger oppover nakken, og til slutt setter seg som en hodepine. Eller den verkende ryggen etter en lang arbeidsdag foran PC-en. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å slippe begge deler.
Innhold:
Digitale møteplasser erstattet de fysiske møtene, og for mange har læringskurven vært bratt. Med prøving og feiling har det etter hvert latt seg gjøre å lede, kommunisere og gjennomføre møter digitalt. Etter hvert som tiden har gått, har det blitt tydelig at vi opplever hjemmekontoret forskjellig. Noen liker den nye tilværelsen, mens andre opplever stor grad av ensomhet og isolasjon, både faglig og sosialt.
I dette kurset vil du lære om betydningen av å legge til rette for selvledelse og tillitsbasert ledelse. HMS-ekspert Rødahl skal også gi deg tips og knagger slik at du kan ta en aktiv rolle i å skape et sunt og forsvarlig arbeidsmiljø - også på hjemmekontoret.
Hva du vil lære:
• Hva er ergonomi, og hvorfor er det viktig?
• Hvordan kroppen foretrekker å jobbe
• Risikofaktorer for muskel- og skjelettplager
• Hvordan du kan forebygge muskel- og skjelettplager
• Hvordan ruste kroppen for å tåle belastning
• Hva du gjør hvis du opplever muskel- og skjelettplager
Du skal ikke undervurdere verdien av en riktig tilpasset kontorstol, eller småpauser og varierte bevegelser. Disse tingene kan nemlig forebygge muskel- og skjelettplager – som faktisk er den vanligste årsaken til sykefravær her til lands.
Linda Hannevold Holt er fysioterapeut og veileder i Life Improvement, som hjelper ledere og ansatte med å tilrettelegge for et sunt og helsefremmende arbeidsliv. I dette kurset deler hun av sin svært verdifulle kunnskap om hva du selv kan gjøre for å ta vare på kroppen din når du jobber. De gode nyhetene er at en stillesittende jobb ikke trenger å være synonymt med smerter.
Målet er å gjøre arbeidshverdagen så ergonomisk som mulig, og i dette kurset får du konkrete tips og øvelser som du kan ta i bruk med det samme – uansett om du jobber foran en skjerm, med tunge løft eller noe helt annet.
Kursekspert:
Linda Hannevold Holt
Linda har jobbet mye med individuell og gruppebasert veiledning og kognitiv tilnærming til smertetilstander, lettere psykiske plager og utmattelse. Hun brenner for at mennesker som opplever helseutfordringer skal oppleve trygghet og mestring for å kunne finne glede og mening i hverdagen.
Målgruppe for kurset:
Deg som vil jobbe mer ergonomisk, ta bedre vare på kroppen din og forebygge muskel- og skjelettplager.
Språk:
• Kurset holdes på norsk
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis