Grunnkurset er en kombinasjon av meditasjon, avspenning, mental trening, bevissthetstrening og kognitive teknikker som gir økt ro, mestring og glede. Det gir deg et verktøy for å håndtere stress, og to enkle teknikker.
På Grunnkurset lærer du å bruke en stressfri sone i hverdagen, slik at du får tak i ressurser som bringer deg tilbake til den du egentlig er. Når stress reduseres, får du kontakt med empati og kan være din egen leder.
Du trenes til å bruke de gode kvalitetene for å ta i bruk flere ressurser i hverdagen:
• Evnen til å prestere på høyt nivå over tid med indre ro
• Evnen til å få ting gjort – handlingsevne
• Balanse mellom sunn fornuft og følelser – følelsesmessig stabilitet
• Evnen til å skape noe nytt og endre noe gammelt – omstillingsevne
• Evne til helhetstenkning og økt empati
Ved bevisst å styrke disse kvalitetene, får du en ny tilgang til ubrukte evner og ressurser.
Gjennom kurset trenes hjernen på en systematisk måte, for å optimalisere og styrke hjernens funksjoner.
Vi kan endre hjernen ved å bygge nye nevrale baner, samtidig som en større del av hjernens nettverk blir tatt i bruk.
Trygghet er et grunnleggende behov i mennesket, og på kurset lærer du teknikker for selvivaretakelse og for å skape varige endringer.
Du lærer to enkle og effektive teknikker som du kan bruke i hverdagen:
• Nattfilm er en teknikk du kan bruke som et planleggingsverktøy. Kort fortalt brukes den til å sortere og rydde i hodet, samt å få en oversikt over neste dag. Dette gir en kvalitetssøvn og en god oversikt i hverdagen. Teknikken setter i tillegg ting i perspektiv og skaper nye løsninger.
• Det Kreative Hjørnet brukes til mål, mentale forberedelser, samt endringer av vanskelige situasjoner eller når noe stopper opp i livet. De endringer som gjøres blir varige, og dette øker blant annet mestringsfølelsen og tilfredsheten med livet.
Vi har alle et ubrukt potensial i det ubevisste. Det er en kilde til innsikt, kunnskap og løsninger, som vi kan bruke i hverdagen vår for selv å styre livene våre.
Det betyr at vi som mennesker kan håndtere og mestre det vi møter, og lede oss selv til det vi ønsker.
Større balanse mellom fornuft og følelser gir økt selvregulering, og har en stor betydning for hvordan vi håndterer små og store utfordringer og oppgaver i hverdagen.
Kurset gir deg en økt emosjonell og kognitiv utvikling, noe som betyr at du får en bedre kontakt mellom følelsene og tenkningen din.
Intuisjon spiller en viktig rolle i vår hverdag. Mange av de beslutningene du tar er faktisk basert på din intuitive tenkning.
Vi bruker intuitiv tenkning mest. Analytisk tenkning krever mer av oss, den er kontrollert og tar lengre tid.
ESP-sansen, eller det vi i dagligtalen omtaler som magefølelse og intuisjon, er vår viktigste ressurs for å kunne styrke vår intuitive tenkning. Den er vårt indre sanseapparat, og åpner for et ubrukt potensial.
Kurset styrker din intuisjon og magefølelse, og du lærer å forstå dybden av ditt indre sanseapparat.
Og vi kan faktisk ta styring selv, og for å gjøre det må vi klare å forstå både idéene og løsningene vi får. Ved å styrke vår intuitive tenkning, kan vi gjøre nettopp det!
På kurset trenes du til en helhetlig tenkning, med empati og en større forståelse av deg selv og andre.
Med en ny og effektiv måte å trene hele hjernen på, kan vi nå åpne dører vi før ikke trodde var mulig.
Du trenger ikke å notere
Du behøver ikke dele noe om deg selv eller fra ditt eget liv
Du skal som deltaker ikke prestere noe
Det eneste du trenger å gjøre, er å være til stede alle kursets timer!
Inkludert i kursavgiften:
• Diplom ved fullført kurs
• Kompendium der teknikkene er beskrevet
• Rett til å repetere kurset så mange ganger du ønsker til fastsatt repetisjonspris (p.t. kr 997,-)
• Gratis veiledning i bruk av teknikkene
• Gratis tilgang til Min side med avspenningsøvelse, inspirasjon og veiledningsvideoer fra grunnlegger
Ta kontakt med kontoret hvis du ønsker kursavgiften delt i flere rater.
Grunnkurset går over en helg fra kl. 10-19 begge dager.
Nedre aldersgrense er 18 år, 16 år med foresattes skriftlige samtykke.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Noen uttalelser fra kursdeltakere, Du vil finne fler på vår hjemmeside og på vår YouTube kanal.
Jeg har hatt litt tøft liv, med veldig mange traumer. Uten dette kurset så vet jeg ikke hvor jeg hadde vært i dag. Teknikkene hjelper meg til å være min egen psykolog, min egen coach, min egen leder og det er bare gull verdt.
Ragna Foss
Jeg kan VARMT anbefale dette kurset! Det gir bedre oversikt og overskudd, og man ser løsninger, som man før bare overså på grunn av travelhet. Gjør noe godt for deg selv og din trivsel - ta dette kurset!
Lise Kamstrup
Før var jeg veldig redd. Redd for mørket, redd for å være hjemme alene, redd for å si og gjøre ting. Nå klarer jeg å håndtere situasjoner på en helt annen måte. Jeg føler jeg har mer livsmestring.
Ane Ingeborg Sorken
Etter en hjerneblødning i fjor ble jeg plaget av en del angst og depresjon. Med disse teknikkene så har jeg klart å holde meg veldig bra oppe og sterk gjennom hele perioden.
Steinar Moslet
Det at jeg kan nå mine mål karrieremessig, å takle utfordringer som jeg møter, har endret den jeg er. Jeg skaper gode løsninger, har fått en betraktelig økt livsglede og nyter det gode liv.
Ingun Helderop
Kurset har gitt meg verktøy som jeg trengte for å klare å gjennomføre drømmen om å bli forfatter. Det krever selvfølgelig masse hardt arbeid, men hver gang det stoppet, eller jeg møtte hindringer, så hadde jeg teknikkene.
Elin Åsbakken Lind
Kort sagt vil jeg bare si at jeg vil anbefale det kurset her til alle som vil ha en umiskjennelig god følelse i kroppen. Det er mye unødvendig tankestøy som bare detter bort gjennom å bruke det du lærer på det her kurset.
Jørund Heim
Kurset har gitt meg bedre selvtillit både i jobb og på fritid, og jeg vil anbefale alle å ta det. Det er veldig nyttig og har gjort veldig mye for meg.
Bjørn Teksle
For cirka åtte-ni år siden lå jeg i sengen med masse smertestillende og kom meg ikke opp. Jeg er helt bestemt på at Grunnkurs i DB-System® har gjort til at jeg nå har fått en familie, samboer og en liten datter, og at jeg har kommet meg ut i jobb.
Ingvild Høkholm
Det har gitt meg en innsikt og forståelse, og ikke minst verktøy som jeg bruker i det daglige, som gjør at livet mitt blir enklere og bedre å leve.
Svein Aanonsen
Jeg har prøvd veldig mange forskjellige ting, men det var først når jeg begynte å jobbe med de teknikkene jeg får her, at jeg virkelig så resultater og forandringer.
Camilla Berg-Naglic