Dette er Bergen Dansesenters tilbud for seniorer. Deltakerne gjør øvelser med utgangspunkt i moderne dans, og får utfolde seg fysisk og kreativt gjennom øvelser som bedrer balanse, styrke og fleksibilitet.
Bergen Dansesenter tilbyr 15 ukers kurs om høsten og 18 ukers kurs om våren. Vi har kurs for alle aldre på alle nivå, med kompetente dansepedagoger i alle kurs! Pris fra 2495.- til 3265,- avhengig av lengden på klassen. Prøvetimer arrangeres de to første ukene av hvert semester. Drop-in timer på våre kurs med avansert nivå!
Dette er Bergen Dansesenters tilbud spesielt rettet mot seniorer, og er tilpasset med tanke på tempo og innholdet i øvelsene.
Vi beveger oss gjennom øvelser og dansesekvenser med stor variasjon i løpet av en time: fra oppvarmingsøvelser med vekt på pust, strekk og store, rolige bevegelser hvor hele kroppen involveres, via mer energiske svingøvelser og løpeleker for å komme opp i fart og pust, til danseriske sekvenser med ulike uttrykk og inspirert av ulike danseformer som samtidsdans, jazzdans og en og annen ballettbevegelse.
Bakt inn i øvelsene er viktige treningselementer som koordinasjon, balanse og bevegelighet, forankret i pedagogens kunnskap om kroppens anatomi og bevegelsesanalyse.
I noen av øvelsene tar vi hele i rommet i bruk eller vi jobber to og to sammen, og de fleste øvelsene og dansesekvensene foregår til musikk som er valgt med omhu.
Timen avsluttes med en avspenningsdel på gulvet.