MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!
Kroppen har vært gjennom en stor endring i graviditeten, og trenger noen ganger tilpasset trening i tiden etter fødsel. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon for å gjenvinne god funksjon. Treningen innledes av en individuell MammaMageundersøkelse. Jeg sjekker om du har en diastase (delte magemuskler) det må tas hensyn til i treningen, undersøker bekkenet ved behov og gjør en funksjonsvurdering. Deretter følger seks treningsøkter ute.
Jeg hjelper deg med følgende:
• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!
Jeg gleder meg til å se deg og babyen!
Målgruppe for kurset:
For alle som har født
Kursmateriell:
Prisen inkluderer MammaMageundersøkelse
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
" Jeg lærte masse etter MammMageundersøkelse, og merker allerede forskjell på bruken av musklene. I dag har jeg har vært litt rundt omkring og hatt mye tunge løft med barneseter og vogner inn og ut av bil flere ganger, og merker det omtrent ikke i ryggen fordi jeg har brukt andre muskler istedet! Kjempedeilig :-) Så fornøyd allerede og treningen har ikke begynt engang. Dette lover godt! "
Madeleine