Det er en forutsetning at du har noe treningserfaring fra før og det behøver ikke å være yoga. I flere øvelser forventes det at du har rimelig god kroppskontroll og nok styrke til å holde deg fast til hammocken.
Hva skal vi gjøre på kurset?
• henge opp ned
• mobilisere rygg
• styrke armer og kjernemuskulatur?
• hvile
Hvis du har høy blodtrykk, er mye svimmel eller har andre helseutfordringer anbefaler vi deg å snakken med din fastlege før du begynner med denne type trening.