I dette 4 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.
Hver kurskveld bygger på den foregående.
Praktisk:
Begrenset antall plasser- da salen kun har plass til en liten ekslusiv gruppe med 7 deltagere på yogatimer (flere på meditasjonskurs o.l.).
Det er yogamatter, blokker, bolstere og meditasjonsputer i salen.
NB! Kom gjerne gående, det er kun plass til en bil foran lokalet, og en til foran huset vi bor i ved siden av. Ha på deg klærne du vil gjøre yoga i, da vi ikke har egnet sted for å skifte, kun for å henge av seg ytterklær og sette fra seg sko.
Om meg:
Jeg er forfatter av yogabøkene Lek med yoga og Nøkler til et bedre liv – Yoga for unge (lanseres 20. januar 2025). Jeg er utdannet sosionom med videreutdanning i akutt og ambulant krisehåndtering og har bred erfaring innen psykisk helsearbeid, blant annet fra Follo Akutt Team.
I tillegg er jeg utdannet helhetsterapeut, lyd- og vokalterapeut, og lærer innen Dr. Bachs blomsterremedier, med flere fordypninger i komplementærmedisinske tilnærminger.
Som yogalærer med spesialisering i pedagogisk mindfulness har jeg også integrert yoga i behandling, blant annet i en HELFO-støttet gruppe for personer med angst.
Kursene mine fokuserer på å skape indre ro, klarhet og balanse i møte med livets utfordringer
NB! Påmeldingen er bindende, ubenyttede timer kan som utgangspunkt ikke tas igjen på senere tidspunkt.
Dersom det er ledige plasser, tillater jeg drop-in, da er prisen 300,- pr. gang.
Målgruppe
Yogakurs for ro , glede og styrke