Qi Gong har røtter tilbake til Kina for over 5000 år siden, og har blitt brukt som en form for medisinsk behandling og forebygging. Qi Gong-bevegelser er ofte myke og flytende, og blir ofte praktisert i en serie av øvelser som kan ta alt fra noen få minutter til en time å fullføre.
Fordelene ved å praktisere Qi Gong inkluderer stressreduksjon, bedre søvnkvalitet, økt fleksibilitet og styrke, bedre konsentrasjon og mental klarhet, samt bedre fordøyelse og immunforsvar. Qi Gong kan også praktiseres av personer i alle aldre og fysiske evner, og kan tilpasses individuelle behov og evner.