Yoga for "godt voksne" og tilpasset trening i en rehabiliteringsfase. Med "godt voksne" tenker vi 55+. Er du yngre og trenger tilpasset trening permanent eller i en opptreningsperiode på grunn av skade eller sykdom, kan denne klassen være utmerket for deg.
Yoga kan gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Senioryoga og rehabyoga kan bidra til å forbedre livskvalitet og forebygge helseplager.
I 30 års alderen blir det vanskeligere og vanskeligere å beholde muskelmassen. Kroppen må brukes og musklene må brukes for at de ikke skal forsvinne. Balanse og fleksibilitet kan også minske med alder og stillesitting eller ensidig aktivitet.
Yoga, som metode, brukt på en skånsom og rolig måte, kan bidra til å beholde og øke muskelmasse. Trene opp og vedlikeholde balanse. Motvirke ensidig belastning på enkelte kroppsdeler og unngå skader. Hjelpe på blodsirkulasjon og helbredelse der skader og belastninger allerede har oppstått.
En senioryogatime består av fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Du trenger ingen forkunnskaper for å komme på denne timen.
Yogaøvelser kan alltid tilpasses dine behov, ønsker og helsemessige utfordringer. Derfor kan alle, uansett alder og andre forutsetninger, bli med på yoga.
Målgruppe for kurset:
Seniorer og personer under rehabilitering