Velkommen på kurs en gang i uken i Klassisk yoga! Kurset er tilrettelagt for alle og er en god introduksjon til fysiske og mentale teknikker som redusere stress og gir mer glede og energi i hverdagen.
Klassisk yoga er en rolig yogatime som inneholder fysiske stillinger og øvelser, pusteteknikker og instruert avspenning. Det er ikke musikk i timen og undervisningen foregår i et eget lokale innrettet spesielt til yoga.
Undervisningen er strukturert som et forløp der du opplever en utvikling i løpet av kurset. Hver yogatime har en effekt i seg selv, og forbereder også for neste leksjon.
Vi begynner med enkle spenningsfrigjørende øvelser som stimulerer og gjør hele kroppen mer smidig. Siden følger mer dynamiske øvelser som spesielt styrker ryggen og balansen og til slutt de mer dyptgående, meditative yogastillingene.
Hver klasse avsluttes med pusteteknikker og en lengre dybdeavspenning eller meditasjon