Er du klar til å roe ned i hverdagen, slik at du kan leve med mer energi & glede? I vår moderne hverdag tar vi oss ikke nok tid til å stoppe opp og bare ´være´. Vi lever med mye stress, og tidspress. Men sannheten er at det finnes en grense for hvor langt vi kan presse oss selv....
Gi deg selv gaven med en timeout i hverdagen med Restorative Savasana. Slik at du kan finne tilbake til din naturlige og sunne balanse i livet.
Savasana gir deg en etterlengtet pause fra den eksterne verden, og hjelper deg til å gi slipp på fysiske, mentale og emosjonelle spenninger.
Savasana gir oss klarhet i livet vi lever utenfor yogamatten. Fordi vi er oss selv mest, og best, med indre ro.
Når vi er utslitt er det veldig vanskelig å holde på de gode velvære vanene vår som trening, sunne måltider, og vårt sosiale liv. Restorative Savasana gir oss energien tilbake.
Reduser stress
WHO sier at stress er vår tids helseepidemi. Restorative yoga stimulerer nervesystemet i retning av ´rest & digest´, og bort fra ´fight & flight`.
Lær å gi slipp
I Savasana tar vi en pause fra vår externe verden. Og den dype indre roen hjelper til å gi slipp på spenninger som sitter i kroppen. Inkludert kronisk stress.
Bedre helse
Restorative yoga er en terapeutisk form for yoga og dyp hvile tar kroppen i retning av sin naturlige sunne helse og velvære. Dette betyr også bedre nattesøvn.
Dette får du:
• 4 ulike Restorative Savasana klasser på 25-30 minutter du enkelt kan gjøre hjemme.
• Du får en ny klasse hver uke over 4 uker, slik at du får god tid til å bli kjent med øvelsene.
• Mini e-bok: Din komplette guide til Restorative Yoga.
• En bonus 5-minutters klasse for dager med lite tid.
• Du lærer hvordan man kan bruke utstyr man har hjemme. Som puter, pledd og stol til øvelsene. Du trenger ikke kjøpe inn eget yoga utstyr for å ha nytte av kurset.
Din guide! - Mina B. Kristensen
Velkommen! Jeg heter Mina, og jeg hjelper deg som har en travel hverdag til å finne en sunnere og bedre balanse. Slik at du kan være mer tilstede, og nyte små og store øyeblikk i livet!
Noen ganger kjører vi oss selv i retningen av å bli helt tom. Med lite energi til å nyte livet, og en følelse av å bare eksistere, i stedet for å leve. Men, du kan forandre på dette! Jeg viser deg veien!
Jeg har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en travel hverdag, der mye forventes av oss. Og jeg endte opp med å bli utbrent i ung alder. Men Restorative Yoga hjalp meg tilbake.
Det er så viktig å ta vare på oss selv, slik at vi også kan ta vare på de rundt oss. Selv har jeg praktisert yoga i over 20 år, og undervist i 10 år. Jeg håper du finner din indre ro og velvære med hjelp av dette kurset.