Vi tilbyr yogakurs. Gjennom yoga utvikles kroppsbevisstheten fordi vi arbeider med pust og kropp samtidig. Gjennom bevisst bruk av pust i de ulike øvelsene og stillingene, blir kroppen mykere og mer fleksibel. Yoga gir i tillegg avspenning og kan dempe stress.
Å praktisere yoga gir fleksibilitet og balanse. Kroppen blir mykere og sterkere. Pusten integreres som en naturlig del av bevegelsene.
Vinyasa flow yoga:
I denne klassen kombineres vinyasa og yin-yoga. Vi beveger oss fra én posisjon til den neste, rolig og i takt med pusten. Timen består av stående, sittende og liggende sekvenser med ulik intensitet, og avsluttes alltid med avspenning - Savasana. Den passer både for nybegynnere og for de som er kjent med yoga fra før. Øvelsene kan justeres for å ta hensyn til kranglete knær og andre «vondt’er». Vi anbefaler myke og bevegelige klær, som samtidig er tettsittende nok til å kunne stå på hodet. Ta gjerne med din egen matte og et teppe.
Målgruppe for kurset:
For alle som ønsker å lære Ashtanga yoga
Kursmateriell:
Ta med yogamatte og ha på deg treningsklær du føler deg mest komfortabel i.