Som Personlig Trener i dag er vektreduksjon og fettforbrenning en av de aller viktigste områdene man må beherske for å lykkes. Det finnes en enorm mengde med kunnskap innen disse temaene men allikevel stiger overvekten.
Hva er det egentlig som fungerer? Vår Weight Trainer belyser dette temaet og gir deg alt du behøver å vite.
AFPTs Weight Trainer er et kurs for deg som ønsker å lære hva slags type trening som fungerer best for mennesker som ønsker å gå ned i vekt! Kurset gir inngående forståelse og kunnskap i hvordan både styrke- og kondisjonstrening kan påvirke vektreduksjon i tillegg teoretisk og praktisk kunnskap om kroppssammensetning, punkt- og etterforbrenning. Kurset vil også se på utbredte myter om trening og vektreduksjon samt gi deg et innsyn i ulike måter å vurdere mennesker helse, form og vekt på. Du vil lære hvordan du kan lage og gjennomføre treningsøkter for deg selv, enkeltkunder og grupper på flere personer samtidig. Det legges opp til fysisk trening på kurset slik at deltakere får prøve ut ulike effektive treningsmetoder på egen kropp.
Kurset er laget for personlige trenere og helsepersonell som ønsker ekstra kunnskap om temaet trening og vektreduksjon, men vil også passe for personer som ønsker å tilegne seg teoretisk og praktisk kunnskap om dette for egen interesse.
Kurset går over en helg og gir Deg alle verktøy du trenger.
Innhold i kurset:
• Vekt og helseutvikling i Norge og verden
• Kundens målsetninger
• Sunn vekt vs ønsket vekt
• Referanser BMI, hofte/midje ratio, kroppssammensetning
• Kroppssammensetning
• Hvordan måle kroppssammensetning
• Testing og praksis av Inbody/tanita skanner
• Kaliper
• Kondisjonstrening i vektreduksjon
• Forståelse og praktisk trening
• Programdesign
• Styrketrening i vektreduksjon
• Forståelse og praktisk trening
• Programdesign
• Punktforbrenning
• Etterforbrenning
• Myter om trening og vektreduksjon
• Vektreduksjon 1:1 og i grupper