Omlegging av kostholdet kan være utfordrende, men med en oppfølging over 8 uker kommer du godt i gang med omleggingen. Hver uke får du hver uke tilsendt på e-post informasjonsmateriell. For deg som ønsker å komme i gang med omlegging av kostholdet, og trenger inspirasjon og motivasjon på veien.
Innhold:
Veiledning er starten på din helsereise!
Her skal vi jobbe sammen om å finne den løsningen som passer akkurat ditt behov, basert på 4 grunnpilarer for stabil og god helse - optimalt kosthold, god tarmhelse, stabilt blodsukker og stressreduksjon. En omlegging av kostholdsvaner kan oppleves som utfordrende, og det er her jeg vil være din støttespiller hele veien. Du vil få påfyll av mye kunnskap, inspirasjon og matglede.
Hvor mange timer du trenger avhenger av ditt utgangspunkt og mål, men trenger du mer motivasjon, kunnskap og støtte er en mer dyptgående og sammenhengende veiledning bedre for å få resultater.
En veiledningspakke på 6 x 60 minutter
• Kartlegging og behovsanalyse. Vi går igjennom dine behov og utfordringer.
• Kostholdsendring. Individuelt tilpasset kosthold etter de 4 grunnpilarene for bedre helse med fokus på ren og naturlig mat. Også for vegetarianere.
• Sultmekanismer. Hvordan bli bevisst på dine sulttriggere og bli kvitt søtsuget.
• Vekt i balanse. Hvordan unngå vektøkning og redusere vekten uten diett.
• Reduksjon av stress. Hvordan stress og vår autopilot påvirker våre matvaner, mat rutiner, næringsopptak og fordøyelse. Få økt sanseopplevelse og matglede.
• Matkvalitet og matlaging. Hvorfor og hvordan velge de gode råvarene og tilberedning av mat enkelt.
• Økt ernæringskunnskap. Få grunnleggende kunnskap om kroppens næringsbehov og hva maten gjør med kroppen vår. Lære om næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å få god energi og et styrket immunforsvar.
• Erfaringsoppgaver. Optimaliser din læringsprosess gjennom erfaringsbasert oppgaver mellom hver veiledning.
• Verktøy. Oppskrifter, ingrediensoversikter, støtteverktøy og kurshefte med oppsummering av veiledningene med videre anbefalinger.
Kursmateriell:
Informasjonsmateriale inngår i prisen.
Målgruppe:
For alle som ønsker å legge om kostholdet
Ta kontakt for mer informasjon!